#VidaTranqui

El 22 de julio se celebra el día mundial del cerebro con el objetivo de dar a conocer la importancia de la actividad cerebral y concientizar acerca de enfermedades que suelen pasar inadvertidas. Este año, está dirigido a la concientización sobre la Enfermedad de Parkinson. Un trastorno que se creía que afectaba exclusivamente a la motricidad, pero que genera múltiples dificultades como alteraciones en el sueño y en la cognición.

El cerebro es uno de los órganos vitales del cuerpo, es el responsable de los pensamientos, las acciones, las relaciones y la expresión de la personalidad. Cualquier estímulo que ingresa por los sentidos, se procesa en nuestro cerebro y genera actividad mental y comportamiento.

Muchas enfermedades neurológicas pueden prevenirse e incluso evitarse. Para eso, tenemos que cuidarnos en varios aspectos. La dieta, el sueño, la actividad social e intelectual son sólo algunas de las cosas a tener en cuenta.

Es indispensable llevar una vida intelectual activa. Leer a diario, por lo menos media hora y si es posible, también escribir. Para que el cerebro trabaje tenemos que salir de nuestra zona de confort, esto hará que generemos nuevas conexiones, aumentemos nuestra flexibilidad y mejoremos nuestras funciones mentales.

Es importante relacionarnos con otras personas. La vida social pone a punto el funcionamiento cerebral, lo mantiene activo y sano.

La tecnología es útil y nos ahorra mucho tiempo, pero nos quita motivos para usar el cerebro. Dejemos que sea una herramienta que nos lleve a ir más allá con el pensamiento en vez de usarla para pensar menos.

Para que el cerebro funcione necesita combustible. La alimentación es un factor central. Se suele aconsejar la dieta mediterránea rica en pescados, verduras y frutas frescas de estación, frutos secos y aceite de oliva porque son alimentos que protegen al cerebro de las proteínas tau y beta-amiloide vinculadas al desarrollo de la Enfermedad de Alzheimer.

La hidratación también es importante. Se comprobó que un 1% de deshidratación es suficiente para tener trastornos cognitivos. Por eso, entre un litro y medio y dos litros de agua al día nos ayudan a mantener el cerebro hidratado, mejorando su funcionamiento.

No hay que descuidar el sueño. Es importante dormir entre seis y ocho horas. El cerebro necesita reparación después de todo un día de actividad.

El ejercicio físico es fundamental. Lo ideal es media hora por día, pero con 40 minutos tres veces por semana alcanza. El deporte por la noche es válido, pero si es a la luz del día el incremento de bienestar que genera es aún mayor.

Para un cerebro saludable conviene aprender a manejar el estrés. Para eso, la risa es un gran aliado, lo mismo que el uso de técnicas de relajación o de meditación. Hay que cultivar hábitos sanos y positivos. Mejoran nuestra claridad mental, la capacidad intelectual, la paz interior, la relación con los demás y el vínculo con el mundo en general.

Por Dra. Gabriela Gonzalez Alemán (MN 33.343), neurocientífica, Dra. en Genética del Comportamiento y fundadora de Brainpoints.

¿Sientes que determinados pensamientos vuelven una y otra vez a tu mente como si fueran un disco rayado, metiéndote en un círculo vicioso del que no puedes salir? “Esto es lo que en psicología llamamos rumiación del pensamiento”, nos cuenta Vanesa de la Torre, psicóloga sanitaria de Grupo Laberinto. “Es un proceso psicológico, que aparece cuando nuestro foco de atención se queda anclado en un elemento real o imaginado que nos produce malestar, estrés, ansiedad… el pensamiento se vuelve estático y hace que nos movamos en bucle”, nos explica Pilar Conde, directora técnica de Clínicas Origen. “La rumiación se caracteriza por tener pensamientos repetitivos acerca de un tema o varios, respecto al por qué ocurre, consecuencias, efectos negativos. La persona hay veces que traslada que no puede parar de pensar sobre eso, generándole un nivel alto de ansiedad y malestar, que no le permiten llegar a soluciones o a la toma de decisiones”, añade.

¿Por qué se produce?
Como casi siempre sucede en psicología, las experiencias vividas previamente influyen, y mucho. “La rumiación es un estilo cognitivo y el tipo de pensamiento suele depender de experiencias tempranas o experiencias vitales que condicionan nuestra forma de ver el mundo y, en ocasiones, están relacionadas con un trauma”, nos cuenta Vanesa de la Torre.

“Todos hemos podido tener algún momento en nuestra vida en el que nos podamos sentir identificados con esta descripción”, nos cuenta Pilar Conde, directora técnica de Clínicas Origen. El problema surge cuando este estilo de afrontamiento, cómo nos enfrentamos con el hecho, se repite frecuentemente y se mantiene en el tiempo. “La rumiación es un estilo de afrontamiento pasivo, no centrado en soluciones o acciones o toma de decisiones. La decisión se pospone, lo que deriva en mayor preocupación y mayor rumiación. Puede hacerse aprendido por el estilo de afrontamiento en la familia. También puede estar asociado a problemas de autoestima y a procesos ansiosos o depresivos”, explica Pilar Conde.

¿Cómo podemos afrontarla?

“Este estilo tiene consecuencias negativas hacia nuestra percepción de autovalía y autoestima, intensifica los síntomas ansiosos y depresivos, y nos hace experimentar emociones negativas de una manera frecuente”, cuenta Pilar Conde. Por eso, considera que es importante aprender herramientas de gestión emocional. “Para ello, en terapia se trabaja la toma de conciencia sobre las emociones que se experimentan, se entiende el significado de las mismas y se aprenden herramientas activas de afrontamiento, como resolución de problemas, asertividad o toma de decisiones. Todo esto deriva en un aumento de seguridad y autoestima, lo que revierte en el abandono de esa estrategia de afrontamiento desadaptativa”, nos dice. Mientras, la psicóloga de Grupo Laberinto nos da una serie de consejos para gestionar la rumiación:

La atención al presente, el mindfulness, promueven métodos para entrenar el cerebro y bajar el volumen de los pensamientos, esto promueve mayor amabilidad y aceptación hacia uno mismo.
No olvides que tú no eres tus pensamientos.
Ejercicio físico: promueve la liberación de endorfinas y la atención al presente.
Ocuparse en vez de pre-ocuparte: puede servirte elaborar un plan de acción para resolver tu problema, encontrar recursos con los que cuentas.
Buscar ayuda profesional si te sientes desbordada/o.

De acuerdo con la Universidad sueca de Linkoping, la cafeína es muy útil para inhibir la sensación de sueño y para dar la energía suficiente para continuar estudiando o trabajando.

“Aunque el consumo de cantidades moderadas de café es beneficioso, puedes estar bebiendo más del que necesitas. Todo depende de cada persona. Algunas son extremadamente sensibles a los efectos de la cafeína y con una taza de café pueden sufrir insomnio. Otras, por el contrario, pueden beber más de diez al día sin notar efectos negativos. Por esta razón es difícil calcular en qué cantidad la cafeína puede ser negativa”, explicó la universidad.

Asimismo, señaló: “Lo recomendable es tomar menos de 500 miligramos de cafeína al día, lo equivalente a cuatro o cinco tazas de café solo. Una cantidad mayor suele estar relacionada con aceleración cardíaca, insomnio, irritabilidad,
visión borrosa y mareos”.

La institución también explicó que, para las personas con problemas del corazón, tomar demasiada cafeína puede ser especialmente peligroso. Al ser un estimulante, acelera el ritmo cardíaco y el flujo sanguíneo, lo que puede contribuir a afecciones graves.

Pescados, mariscos, frutas y verduras, evitan el declive del cerebro, en tanto que azúcares y comida chatarra lo envenenan.
De igual forma, señaló que esta suele ser la cantidad aproximada de cafeína por tipos de bebida:
· Café solo: 65-120 mg.
· Espresso: 30-60 mg.
· Café con leche o cappuccino 100-120 mg.
· Bebidas energéticas: 80-100 mg.
· Té: 10-50 mg.

Estos son algunos de los beneficios del café:

1. Disminuye el nivel de cansancio.
2. Favorece la capacidad atencional y de aprendizaje.
3. Posee un efecto protector ante ciertas demencias y enfermedades.
4. Acelera el metabolismo.
5. Efecto diurético y antioxidante.

Posibles efectos secundarios:
1. Insomnio.
2. Ansiedad y síndrome de abstinencia.
3. Agitación.
4. Estrés.
5. Efectos cardiacos.
De otra parte, es importante tener presente que para obtener beneficios para la salud se debe tener en cuenta tanto la calidad del café como la cantidad del consumo.

En términos de pureza, la recomendación es consumir café en granos o molido, dado que, a diferencia del café instantáneo, este no ha sido sometido a ningún proceso industrial que altere sus componentes aromáticos y nutricionales; tampoco lo mezclan con otro tipo de café de menor calidad con el objetivo de generar más demanda debido a su precio.

Por su parte, un estudio de la universidad española Miguel Hernández de Elche (UMH) concluye que beber más de dos tazas de café al día reduce en un 44 % el riesgo de muerte a largo plazo a causa de diversas enfermedades, incluido el cáncer.

La investigación, que ha sido publicada recientemente por investigadores de la Unidad de Epidemiología de la Nutrición de la UMH en la revista especializada Nutrients, señala que se evaluó la asociación entre el consumo habitual de café y las causas de mortalidad cardiovascular y por cáncer en una población adulta en España, teniendo en cuenta tanto la cantidad como el tipo de café consumido a través de una encuesta autonómica de Nutrición y Salud.

“Utilizamos datos basales sobre el consumo de café y otras variables personales, y el número de muertes durante un periodo de seguimiento de 18 años, para 1.567 participantes de 20 años o más” que habitan en Valencia, al sur de España.
Según los resultados arrojados por la investigación, el 78 % de la población adulta participante en el estudio toma café a diario y su consumo habitual está asociado significativamente con una menor mortalidad por todas las causas.

Por su parte, una nueva investigación publicada en la revista British Medical Journal Open, reveló que el consumo de café tiene la capacidad de reducir el riesgo de cáncer de próstata.
El análisis arrojó que el consumo alto de café estuvo “significativamente asociado con un menor riesgo de cáncer de próstata”, en comparación con la categoría del más bajo consumo.

Específicamente, frente al consumo más bajo, hubo una reducción de 9 % en el riesgo de tener cáncer entre los que bebieron más café. El riesgo de cáncer avanzado fue 12 % más bajo y el riesgo para una enfermedad fatal fue 16 % menor.

Una nueva investigación demostró que el consumo regular de cafeína puede modificar la materia gris del cerebro. Los expertos, no obstante, aseguraron que el efecto provocado por la sustancia psicoactiva sería temporal.
La ingesta diaria de cafe, bebidas energéticas o de cola podrían generar una alteración en la estructura cerebral, según un nuevo estudio de la Universidad de Basilea -Suiza-, publicado el por la revista científica Cerebral Cortex.

Hasta ahora se sabe que la cafeína, que es la sustancia psicoactiva más consumida en el planeta, hace que las personas se mantengan en alerta y que produzca también un impacto en el sueño si se consume de noche, lo que podría afectar el volumen de la materia gris del cerebro.

Por este motivo, el equipo de investigación dirigido por Carolin Reichert y Christian Cajochen de la Universidad de Basilea y el Hospital Psiquiátrico de la Universidad de Basilea (UPK) decidió realizar un estudio sobre este tema.

Los resultados fueron inesperados: la cafeína no afectó el sueño de las personas analizadas, aunque sí se pudo observar cambios relevantes en en el volumen de la sustancia gris cerebral.

En el estudio participaron 20 individuos jóvenes y sanos, todos ellos consumidores habituales de café, a quienes se les suministró pastillas -con placebos entre ellas- durante dos periodos de 10 días y se les pidió que no consumieran ninguna otra fuente de cafeína durante ese tiempo. Tras concluir los análisis, los investigadores examinaron el volumen de la materia gris de los sujetos mediante escáneres cerebrales.

En los resultados se pudo ver que el sueño no se vio afectado en los participantes, pero la sustancia gris sí. Luego de haber consumido el placebo -es decir, de “abstinencia de cafeína”- durante 10 días, el volumen de materia gris era mayor que en el periodo en el que se suministraron las cápsulas de cafeína.

“Nuestros resultados no significan necesariamente que el consumo de cafeína tenga un impacto negativo en el cerebro. Pero el consumo diario de cafeína afecta evidentemente a nuestro hardware cognitivo, lo que en sí mismo debería dar lugar a más estudios”, subrayó Reichert.

Aunque el estudio logró demostrar que la cafeína reduce el volumen de la materia gris en el cerebro, tras sólo 10 días de abstinencia de café, la sustancia se había regenerado significativamente en los sujetos analizados.

“Los cambios en la morfología del cerebro parecen ser temporales, pero hasta ahora no se han realizado comparaciones sistemáticas entre los bebedores de café y los que habitualmente consumen poca o ninguna cafeína”, concluyó Reichert.

Si estás a dieta, y tienes como objetivo perder esos kilos de más que te sobran, tal vez te has hecho alguna vez esta pregunta: ¿dónde se nota primero la pérdida de peso? ¿En qué parte del cuerpo notaremos antes los resultados? No hay una norma escrita que diga que vas a notar resultados antes en la zona de los muslos, las caderas o el abdomen. Todo depende. “La zona donde primero se produce la pérdida de peso es muy relativa, varía en hombres y mujeres, edad, zonas de localización de grasa…”, nos anticipa Laura Parada, nutricionista y directora técnica de Slow Life House. “La zona donde primero se pierde es aquella donde más acumulación de grasa hay”, comienza diciéndonos por su parte la doctora Paula Rosso, del Centro Médico Lajo Plaza. “Hay gente que tiene una cintura muy pequeña y unas cartucheras muy grandes, y donde pierden es en la zona de más composición de grasa. Pero considerando si antes en abdomen o cartucheras, yo creo que el abdomen al tener grasa intravisceral y grasa extravisceral, es de las primeras zonas que podríamos decir que pierden grasa”, nos cuenta basándose en su experiencia.

Posible retención de líquidos
“También las zonas en las que cuesta más bajar son las áreas de grasa localizada, que se da por predisposición genética. Y también hay que tener en cuenta si hay zonas con retención de líquido o edema, esas zonas son las que se reducirán primero al empezar con la dieta, ya que no es grasa localizada”, cuenta Laura Parada.

Abdomen, muslos y caderas
En opinión de los expertos de KilosOut, nuestro cuerpo gestiona perfectamente de dónde obtener la energía que necesita cuando llevamos una dieta hipocalórica y tiene que tirar de reservas. “Por eso, las partes donde más se acumula el tejido adiposo (grasa) es lo primero que baja si llevamos a cabo una dieta hipocalórica correcta y equilibrada. Por tanto, abdomen, muslos, caderas y glúteos son los primeros lugares del cuerpo en los que se pierde la grasa acumulada, sobre todo más evidente en hombres que en mujeres. Aunque también influyen mucho otros factores como el estilo de vida (sedentario o activo), factores genéticos, y los hábitos nutricionales de cada persona”, nos cuentan.

Y añaden que la grasa que se almacena en las caderas y muslos del cuerpo de la mujer juega un papel fundamental de cara a la maternidad y al final el cuerpo de la mujer hormonalmente está preparado para eso. La clave es que lo primero que gastamos cuando nos ponemos a dieta es lo acumulado. Pero también hay que tener en cuenta, sobre todo en las mujeres en edad fértil, que puedan resistirse más esta zonas y partes como la espalda, pantorrillas o la cara pierdan también grosor rápidamente.

¿Es distinta la pérdida de peso en hombres que en mujeres?
Lo cierto es que la forma de adelgazar es muy distinta entre hombres y mujeres. “Esto es debido al sistema hormonal, el metabolismo y la genética, así como los diferentes tipos de grasa que se almacenan en el cuerpo. Básicamente es porque el sistema hormonal en las mujeres debe tener reservas de grasa para quemar en estas zonas con vistas a la maternidad. De ahí la diferencia con los hombres. También está relacionado con los niveles altos de estrógenos, la hormona segregada para la fertilidad, y está relacionado con el aumento de peso en estas zonas cuando la mujer se acerca a la menopausia y los niveles de estos citados estrógenos disminuyen”, nos cuentan en KilosOut, donde recomiendan una pérdida de peso con una dieta hipocalórica equilibrada y aumentar la frecuencia con la que solemos realizar ejercicio, es más adquirir un hábito diario de al menos caminar. Es importante equilibrar esa dieta para “gastar” esos depósitos de grasa acumulada con el ejercicio que aumentará el metabolismo y ayudará a perder peso.

Los seres humanos comenzamos a llevar una vida sedentaria, en la que pasamos largas horas en el trabajo, sentados e incluso con una mala postura corporal. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), “el sedentarismo es una de las principales causas de padecer enfermedades crónicas como hipertensión, diabetes u obesidad” y por este motivo, caminar se ha convertido en una de las formas más sencillas y eficaces para mantener una buena forma física y un óptimo estado de salud.

Existen muchas formas de practicar actividad física más complejas y que pueden requerir más tiempo, esfuerzo o dinero, por lo que los expertos recomiendan caminar como modo seguro y eficaz de mantener la salud. En este sentido, algunos estudios aseguran que la cifra ideal son 10.000 pasos al día.

¿Son necesarios 10.000 pasos diarios?

Esta es la conocida cifra que se recomienda en muchos casos, sin embargo, caminar un poco menos no se puede traducir en problemas para la salud. De hecho, ni siquiera la misma Organización Mundial de la Salud (OMS) establece esta cifra diaria. La OMS recomienda 150 minutos semanales de práctica de actividad física aeróbica o 75 de actividad física aeróbica vigorosa.

Según el Colegio Americano de Medicina Deportiva (ACSM) para considerar caminar como un ejercicio aeróbico debería realizarse a una velocidad media de 5 km/h, lo que supondría unos 100 minutos aproximadamente para llegar a los 10.000 pasos.

Los beneficios para la salud, por debajo de los 10.000 pasos al día

Caminar menos que esta cantidad diaria también se ha relacionado con importantes beneficios para la salud. Investigadores del National Cancer Institute y de los CDC de EEUU publicaron en la revista JAMA un estudio longitudinal con casi 5.000 participantes en el que los investigadores observaron que aquellos que caminaron 8.000 pasos al día presentaron un riesgo de mortalidad por todas las causas un 51% menor en comparación con quienes hicieron 4.000. Y entre aquellos que realizaron 12.000 al día, el riesgo de mortalidad fue un 65% menor. De esta manera, se pudo comprobar que lo importante es andar lo máximo posible, pero los beneficios se empiezan a notar mucho antes de los 10.000.

Los estudios lo corroboran

En esta línea, la misma revista JAMA también publicó un trabajo a cargo de expertos del Brigham and Women’s Hospital de Boston (EEUU) en el que se analizaron los datos de un grupo de mujeres de 72 años de media durante 4 años. El estudio reveló que las que alcanzaban 4.400 pasos al día presentaban un menor riesgo de mortalidad por todas las causas que aquellas otras que caminaban solo 2.700. El riesgo de muerte continuó disminuyendo cuantos más se daban, pero no se apreciaron beneficios más allá de los 7.500.

Estas no son las únicas evidencias que apuntan en este sentido. Una reciente revisión sistemática de 17 estudios longitudinales y más de 30.000 participantes, concluyó que los beneficios para la salud están presentes por debajo de los 10.000, ya que caminar 1.000 pasos adicionales a los que los participantes estaban acostumbrados, ayudó a reducir el riesgo de mortalidad.

Así pues, lo importante es que, independientemente de la cifra, no dejemos de sumar pasos. Para aquellas personas que son muy sedentarias o que sufren sobrepeso u obesidad, incluso aumentos diarios muy moderados pueden aportar importantes beneficios para la salud.

Cuando realizamos una lectura de registros, hacemos una serie de preguntas al lector, preguntas sobre lo que estamos viviendo, y el lector canaliza de nuestro ser superior las respuestas.

Es la oportunidad de poder ver, a la luz de nuestra alma, qué es lo que está sucediendo.

Como ejemplo concreto podemos poner una persona que a lo largo de su vida siempre ha tenido parejas con un mismo rasgo que se le ha repetido, por ejemplo, una persona que siempre termina sus relaciones de la misma forma, huyendo del compromiso.

Desde la personalidad que somos, desde nuestro ser físico, podemos haber trabajado estos temas, y haber tomado conciencia de que tenemos miedo a que nos hagan daño, convencernos de que realmente esa pareja no era buena para nosotros, etc.

Pero si se nos repite muchas veces, podemos llegar a pensar que hay algo que se nos está pasando por alto.

Los registros akáshicos nos dan la oportunidad de mirar desde un plano superior que sucede, ¿por qué se repite esto? ¿qué puedo hacer para trascenderlo? ¿cómo liberarme de este patrón? ¿qué creencia limitante hay detrás de esto que me sucede?

Estas serían algunas preguntas que podríamos plantear en una sesión.

Las respuestas pueden ser muchas y diversas, pero por ejemplo, podría ser que en la familia materna de la persona, hubiera ocurrido que uno de los cónyuges hubiera fallecido, dejando la familia rota y al superviviente con un dolor profundo que le impidió ser feliz y una sensación de abandono.

Esa impronta de dolor y abandono y de duelo no sanado, se va transmitiendo generación tras generación para que alguien la libere y la sane. De forma que para protegerme de que “mi pareja se vaya o muera” me voy yo antes.

Hacer consciente que esta carga no es mía, sino que viene de atrás, ya produce un movimiento, esa “sanación akáshica” de la que hablamos.

Junto con esto, en la lectura, pueden venir pautas, como honrar a mis ancestros, a la persona que sufrió tanto dolor, agradecerle su labor, entendiendo que, con las herramientas que tenia en aquel momento, lo hizo lo mejor que pudo, y liberarnos de ese miedo, gestionar y liberar el duelo pendiente… entender que no es nuestro, que no es real, etc.

La sanación akhásica

La información es poderosa y nos hace libres, prepara el camino para que yo pueda seguir avanzando y poner acción en mi vida.

Esta es la razón por la cual, cuando se trabaja con los Registros Akáshicos, en cualquiera de sus variantes, siempre se produce una sanación “akáshica”. Esta sanación es mental, emocional y en ocasiones también física, pues puede suceder que estas cargas invisible las haya somatizado mi cuerpo físico y las sienta como rigideces en alguna parte del cuerpo o dolores.

Bill Gates, además de su fama como fundador de Microsoft, es bastante conocido por sus hábitos de lectura. De hecho, cada año recomienda una lista de libros para leer durante las vacaciones navideñas.

En 2020 propuso novelas de lo más diversas, desde negocios y emprendimiento como ‘Rango: Por qué triunfan los todoterreno en un mundo especializado’ de David Epstein hasta otros con temática de Black Lives Matter como ‘El nuevo Jim Crow’ de Michelle Alexander.

Lo que está claro es que al ávido lector le gusta aprender y sumergirse en temáticas relacionadas con la actualidad social. Y por ello, un usuario en Reddit le pidió que ofreciera trucos para poder absorber toda esa información en cada lectura.

Trucos infalibles

Lo que le resulta más efectivo al fundador de Microsoft es tomar notas en los márgenes de los libros, de esta manera consigue resumir la información que está leyendo y comprenderla mejor.

A pesar de ello, y aunque a la larga merezca la pena, considera que este proceso le hace tardar el doble. “Solo tomo notas en un 20% de los libros que leo”, advertía.

Es decir, en aquellas partes o títulos que más necesitan una síntesis, especialmente si no está de acuerdo con lo que el autorha indicado. De esta manera, cuando vuelva a acudir a ello por cualquier razón, tiene siempre a mano una pequeña nota.

Qué dice la ciencia

Estos no son trucos aislados, existen varios estudios que afirman que las personas tienden a retener mayor información cuando escriben a mano en lugar de en el ordenador u otros dispositivos electrónicos. Cuánto más tiempo se dedique a ello más se memoriza.

La esencia está en que escribimos mucho más despacio por lo que procesamos mejor cada detalle. Y es que según estudio de 2017, este proceso exige un nivel superior de actividad neuronal y por tanto el aprendizaje también es mayor.

Otros hábitos importantes

Para Gates, que lee más de 50 libros al año según su perfil en Goodreads, es importante mantenerse concentrado mientras se lee. De hecho, es algo que considera muy importante en las novelas de no ficción, tal y como explicó en una entrevista de Quartz en 2017 donde le preguntaron por sus hábitos lectores.

Así que un ejercicio esencial es apartar las distracciones como el móvil y encontrar un ambiente tranquilo. Todo lo que a cada uno le resulta ideal para absorber el máximo de información posible.

Los seres de luz son entidades que vibran en frecuencias altas , que han elegido el camino del amor y se comportan según sus leyes.
Existen varios tipos de seres de luz, acá hablaremos de tres.

Los Ángeles, seres de luz de gran pureza
Son mensajeros, seres espirituales de gran pureza, encargados entre otras cosas de la protección de los seres humanos, así como de asistir a Dios.

Ellos velan por que se manifieste el amor en todo lugar que sea necesario.
Estos seres de luz nos envían su energía de amor cuando es solicitada
Los Ángeles se manifiestan en nuestra vida de maneras muy distintas.

Pueden ser desde señales muy sutiles que lleven un significado muy profundo para nuestras vidas.
Hasta situaciones tan triviales como escuchar un mensaje muy particular que necesitemos escuchar a través de alguien.

Ellos saben cuáles son nuestros más grandes sueños y anhelos y su misión consiste en traer paz y amor a nuestras vidas.

Nos recuerdan que somos seres libres e ilimitados en nuestra verdad espiritual.
Los Maestros tuvieron vida como humanos
Los maestros son considerados como seres que tuvieron una o más vidas encarnadas como humanos.

Habiendo aprendido e incorporado gran parte de las lecciones que les tocaba, decidieron voluntariamente permanecer acá, aunque por lo general sin encarnar.

Ellos acompañan a ciertas personas o causas, con la misión de resguardar alguna línea de acción o pensamiento espiritual, o algún ideal.
Los maestros tienen una autorización de parte de las jerarquías superiores, para mantenerse en este plano.

Los Guías, también llamados como ángeles de la guarda
En el cristianismo se les llaman “ángeles de la guarda”.
A diferencia de lo que se mantiene como creencia, cada persona tiene dos guías.

Uno de ellos se mantiene siempre al lado de la persona.
El otro puede alejarse para cumplir ciertas tareas y luego volver al lado de la persona

Para los humanos, los guías son una fuente de amor y protección constante, pero para que ésta pueda ser percibida por nosotros es mejor solicitarlas de manera explícita.

Los guías nos acompañan desde el momento en que decidimos encarnar como humanos, a lo largo de todas nuestras vidas.

Han elegido el camino de la luz y desean que siempre elijamos actuar según las leyes del amor, sin embargo, si no lo hacemos siguen amándonos y estando con nosotros.

Respetan nuestro libre albedrío y no fuerzan las decisiones, sin embargo si nos guían y nos hacen recomendaciones.

Es importante aprender a comunicarnos con nuestros guías y a sentirlos, ya que ellos son los que más nos conocen.

Nuestros guías van a orientar los aprendizajes significativos para nuestra alma.

Es bueno tenerlos en cuenta a la hora de tomar decisiones, ya que tienen una visión más amplia que nosotros.

Los guías están para apoyar y orientar sobre cómo resolver nuestros problemas.

Para seguir aprendiendo y conducirnos por un camino armónico con los aprendizajes que nuestra alma ha establecido para esta vida.

En última instancia debemos aprender a ser autónomos y tomar nuestras propias decisiones.